快捷搜索:  88888  as  dir  /etc/passwd  set|set  phpinfo  88888)  88888JyI=

孕中期准妈妈们都需要注意哪些问题呢

  准妈妈们到了孕中期是很容易发生便秘情况的,因为受到了孕激素的影响,以及胎儿压迫等影响,准妈妈们的肠蠕动很慢了,排便的时候也不容易用力,自然会困扰着准妈妈们的身体健康的。到了孕中期建议准妈妈们建议左侧睡觉的方式,也可以交替的在右侧睡觉,因为仰卧将会压迫子宫,时间长了将会导致子宫的供血不足发生,甚至还会导致高血压发生,所以尽量避免仰卧。
  


 
  孕中期的营养也不可缺少,千万不要挑食哟,否则将会影响胎儿的正常发育,建议每天保证牛奶、蛋制品的摄入,还有鱼类、禽类、蔬菜也要保证正常,其他杂粮什么的也要摄入一些,这样有助于身体健康,也有助于排便。
  
  到了孕中期,胎儿生长发育速度加快,各器官逐渐发育形成,应尤其重视优质蛋白、钙、铁、磷等营养物质的摄入。孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期之一,孕妇对钙的需求量增加了40%,建议多吃奶制品、豆制品、海产品等含钙丰富的食物,乳制品和豆类也是富含优质蛋白的食物。
  
  富含铁的食物主要有菠菜、猪肝、瘦肉等,同时还应适当多吃牛肉、羊肉等含磷丰富的食物。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对必需脂肪酸的需要增加,可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物,但一定要注意摄入量。
  
  最后要提醒的是,第一类是活血食物,这类食物有可能会引发宫缩,增加孕妇流产的风险,不能吃,如桂圆、人参、鹿茸、蜂王浆、甲鱼等;第二类是刺激性食物,建议戒烟戒酒,咖啡、浓茶等也不建议饮用。

您可能还会对下面的文章感兴趣: